RSS Twitter

Фитнес вместе с Reebok CrossFit (часть 2)

Reebok CrossFitА теперь переходим к составлению плана. Как ты уже знаешь, идеальная схема тренировочного плана — 3/1. Но оценивай свои временные и физические шансы реально. КФ не прощает отклонений от режима. Договорись с собой на берегу и составь жесткий, но приемлемый график. Так, если знаешь, что, скажем, в день ВДВ тебе точно будет не до тренировки, любишь полениться на «третьи лунные сутки», сможешь работать на гребном тренажере только по пятницам на восходе солнца или ночуешь на работе 5 — го числа каждого месяца, планируй схему тренировок под все эти «обстоятельства». Возможно, тебе больше подойдут графики 5/2, 6/1 или 2/1, например. Это лучше, чем обрекать себя на постоянную отмену занятий.

Фитнес вместе с Reebok CrossFit (часть 1)

Reebok CrossFitЭтим летом КроссФит захватил умы и мышцы всех своих поклонников, которые соревновались в национальных чемпионатах Reebok CrossFit или активно болели за финалистов. Спорт фитнеса набирает все большую популярность в Европе, в том числе среди слабого пола. И вот почему.

Домашний фитнес — легко!

Домашний фитнесМини или макси, шорты или трико? Наша тренировка поможет тебе сделать беспристрастный выбор.Конечно, чтобы ноги выглядели стройнее, можно встать на каблуки. Но, во-первых. зачем искать легкие пути? Во-вторых, как тогда жить любительницам вьетнамок? Чтобы действительно гордиться красотой тела, над ним нужно работать. Тем более если ты много времени проводишь в сидячем положении, твой низ неумолимо меняет конфигурацию в худшую сторону: тазобедренные суставы теряют подвижность, а ягодичные мышцы — силу. Так что и каблуки могут не спасти. А вот наш комплекс — легко! Эти четыре простых движения сделают ноги стройнее и приведут в порядок вид сзади. Занимайся три — четыре раза в неделю, делая по два — три подхода в каждом упражнении.