RSS Twitter

Архивы за месяц Июль, 2012

Асаны для беременных (часть 2)

Прежде чем начать, настройтесь на практику, сидя в Сукхасане. Сделайте несколько циклов спокойного и ровного дыхания. Выполните любую позу лежа — это может быть Супта Баддха Конасана или Шавасана. Оставайтесь в ней в течение 5-10 минут, сохраняя дыхание ровным и спокойным.

Асаны для беременных (часть 1)

Подготовиться к родам, сделать их мягкими и естественными поможет комплекс асан для третьего триместра, составленный руководителем Студии Йоги Айенгара на Старом Арбате Марией Шифферс. Практика третьего триместра логично продолжает предыдущую подготовку к родам.